骨盤が呼吸する!?
骨盤は、呼吸のリズムに合わせて開閉するのが自然です。
加齢、ストレス、運動不足で弾力が失われると、呼吸が浅くなり、関わる筋肉が衰えます。
骨盤底筋の引き締めとリラックスを繰り返し、胸郭と骨盤を十分に動かししなやかさを取り戻しましょう。
骨盤は、呼吸のリズムに合わせて開閉するのが自然です。
加齢、ストレス、運動不足で弾力が失われると、呼吸が浅くなり、関わる筋肉が衰えます。
骨盤底筋の引き締めとリラックスを繰り返し、胸郭と骨盤を十分に動かししなやかさを取り戻しましょう。